چند حرکت برای از دست دادن چربی شکم و پهلو

6 ساعت قبل

تمرینات موضعی شکم این ایده وجود […]

اهمیت تمرین هوازی را فراموش نکنید

20 ساعت قبل

کدام تمرین هوازی؟ هدف ما از […]

زنان چگونه باید تمرین کنند؟

3 روز قبل

مزیت های تمرینات با وزنه و […]

آموزش شمردن تکرار ست در تمرینات بدنسازی

2 هفته قبل

شمردن تکرارها یک راه عالی برای […]

چند نکته برای داشتن یک شکم شش تکه

2 هفته قبل

قسمت اول کربوهیدارت های ساده استفاده […]

شش راهکار برای افراد تازه کار در باشگاه

2 هفته قبل

احساس ناراحتی برای بدنسازان مبتدی در باشگاه […]

یک راهنمای کامل برای عضله سازی بهتر

2 هفته قبل

راهکار های زیادی برای افزایش حجم […]

تمرینات هوازی ناشتا چقدر در موفقیت ما اثرگذار است؟

3 هفته قبل

علاقه مندان به بدنسازی و بدنسازان […]

بدنسازی در خانه برای عضله سازی چقدر موثر است؟

2 ماه قبل

بدنسازی در خانه برای عضله سازی […]

استراتژی کلیدی برای موفقیت بدنسازان مسن

2 ماه قبل

استراتژی کلیدی برای موفقیت بدنسازان مسن […]

مشاوره و دریافت برنامه غذایی و تمرین

ثبت نام