گرم کردن قبل از تمرین

فیت پلاس – قسمت اول

گرم کردن قبل از تمرین

اولین قسمت از مجموعه آموزشی بدنسازی و فیتنس فیت کلاب، به گرم کردن قبل از تمرین و نکات مربوط به آن اختصاص پیدا کرده است. به راستی تا چه اندازه از اهمیت این موضوع خبر دارید؟ با ما همراه باشید تا با هم بیشتر در این باره بدانیم.

 

طرز تهیه کوکو سیب زمینی رژیمی

مواد مورد نیاز: یک عدد سیب […]

چند حرکت برای از دست دادن چربی شکم و پهلو

تمرینات موضعی شکم این ایده وجود […]

اهمیت تمرین هوازی را فراموش نکنید

کدام تمرین هوازی؟ هدف ما از […]

طرز تهیه بستنی میوه ای سالم

بستنی میوه ای یک عدد موز […]

آخر هفته چه طور رژیم لاغری خود را حفظ کنیم

تعطیلات آخر هفته، جشن و یا […]

کاهش وزن بدون شمردن کالری مصرفی

یکی از راه های کاهش وزن […]

برای چاق شدن صورت چه باید کرد؟

بیشتر خانم ها به دنبال این […]

طرز تهیه حریره جو دو سر

حریره جو دو سر: نصف لیوان […]

زنان چگونه باید تمرین کنند؟

مزیت های تمرینات با وزنه و […]

برای افزایش وزن چه چیزی بخوریم؟

بر خلاف تصور عموم به دست […]

مشاوره و دریافت برنامه غذایی و تمرین

ثبت نام