چربی سوز گیاهی

۹ چربی سوز گیاهی

در این مطلب به معرفی نه چربی سوز گیاهی که موجب لاغری شده و نیز نحوه مصرف انواع ادویه چربی سوز خواهیم پرداخت .

 

۹ گیاه و ادویه مؤثر در کاهش وزن

اگر ایده شما برای بهترین برنامه غذایی کاهش وزن ، مرغ یا ماهی ساده به همراه سالاد و برنج قهوه ای است ، شما در حال از دست دادن چند ماده غذایی با اثر کاهنده وزن ثابت شده از نظر علمی هستید : انواع چربی سوز گیاهی و انواع ادویه چربی سوز

انواع چربی سوز گیاهی و انواع ادویه چربی سوز بهترین راه برای طعم دهی به غذاها ، بدون اضافه کردن کالری ، قند ، سدیم یا هر چیز دیگری که هنگام کاهش وزن باید از مصرفشان دوری کرد ، هستند . چرا؟

جواب ساده است : تحقیقات نشان داده اند که هرچقدر هم شما فرد منظبط و با اراده ای باشید ، اگر شما طعم آنچه می خورید را دوست نداشته باشید ، احتمال اینکه از آن رژیم پیروی کنید کم خواهد بود .

انواع چربی سوز گیاهی و ادویه چربی سوز طعم زیادی به غذا اضافه کرده و می توانند همان مرغ ساده را با مثلا کمی رزماری ، فلفل قرمز ، نمک دریایی و فلفل سیاه ، به یک وعده سرو شده در رستوران تبدیل کنید .

علاوه بر این ، بسیاری از انواع چربی سوز گیاهی و ادویه چربی سوز در واقع می توانند

متابولیسم شما را تسریع کرده و به چربی سوزی سریع تر بدن شما کمک کنند .

 

 

زردچوبه یک چربی سوز گیاهی

این ادویه زرد رنگ ، با توجه به یک مطالعه در دانشگاه تافتس در سال ۲۰۰۹ ، نشان داد که

می تواند یک ادویه چربی سوز باشد .

ترکیب فعال موجود در زردچوبه ، کورکومین نام دارد . این چربی سوز گیاهی باعث افزایش حرارت

بدن شده که به نوبه خود می تواند متابولیسم را تسریع کند .

همچنین زردچوبه چندین مزایای سلامتی دیگری دارد ، از جمله جلوگیری از آلزایمر و حفظ تعادل هورمون های زنانه .

ادویه چربی سوز زردچوبه را می توان به سوپ یا خورش اضافه کرد یا روی سبزیجات پخته شده ریخت .

 

 

دارچین یک ادویه چربی سوز

این ادویه چربی سوز کلاسیک نشان داده است که می تواند قند خون را متعادل کرده و از این طریق از هوس غذایی جلوگیری کرده و احساس سیری را بیشتر نگه دارد .

شما می توانید این ادویه را در ماست ریخته ، با چای دم کنید یا با سس گوشت و ماهی مخلوط کنید و از خوردن این چربی سوز گیاهی لذت ببرید .

 

 

فلفل قرمز

اگر تا به حال به صورت تصادفی ، فلفل زیادی در غذایتان ریخته باشید می دانید که این ادویه چربی سوز شدیداً دمای بدن را بالا می برد .

این بدین معنی است که این ادویه  همانند زردچوبه توانایی سرعت بخشیدن به متابولیسم را دارد .

در واقع ، افزودن این گیاه چربی سوز به غذا می تواند تا ۱۰۰ کالری در هر وعده را بسوزاند .

می توانید این ادویه چربی سوز را روی آجیل حرارت داده و ریخته یا با سوپ ، نیمرو یا سس های خانگی ترکیب کرده و میل کنید .

 

زیره

زیره یک ادویه چربی سوز بسیار قوی است . فقط یک قاشق مرباخوری از آن را به یکی از وعده های روزانه خود اضافه کرده تا سه برابر چربی بیشتر بسوزانید .

این خبر خوبی است ، به این دلیل که زیره یک ادویه خوشمزه و در دسترس می باشد . می توانید این ادویه را در غذاهایی نظیر سوپ ، خورش ، انواع سس ها ، و حتی روی نان معمولی بریزید .

 

زنجبیل

زنجبیل همانند دارچین ، به کنترل قند خون شما کمک می کند ، این بدین معناست که

این ادویه می تواند از یک اوج ناگهانی در سطح گلوکز خون شما بعد از یک وعده پرکربوهیدرات جلوگیری کند .

این چربی سوز گیاهی همچنین همان خواص چربی سوزی ، یا حرارت زایی مشابه زردچوبه و فلفل قرمز را دارد .

می توانید زنجبیل تازه را در خورش ها یا سوپ ها ، ماهی یا حتی سالاد خود رنده نمود .

 

سیر

شاید نفستان بدبو شود ، اما خوردن بیشتر و بیشتر این چربی سوز گیاهی به بدن شما در

چربی سوزی کمک می کند.

با این که این اثرات در حیوانات تست شده اما در انسان هنوز نه، قطعا هیچ مورد بدی در اثر

اضافه کردن سیر بیشتر اتفاق نخواهد افتاد .

این ادویه چربی سوز حداقل باعث خوش طعم شدن غذا شده و مواد مغذی بسیاری دارد.

 

فلفل سیاه

فلفل سیاه همانند زنجبیل ، بسیاری از خصوصیات چربی سوزی را دارد .

این ادویه چربی سوز همچنین می تواند ساخت سلول های چربی جدید را متوقف کند که

می تواند باعث جلوگیری از افزایش وزن شود .

می توانید فلفل سیاه ها را با تقریبا هر غذایی میل کنید ؛ حتی اگر غذاهایی مانند ماست ،

پنیر یا نان جو باشد .

 

هل

هل یکی دیگر از ادویه های حرارت زا بوده که می تواند دمای بدن را بالا برده و متابولیسم را تسریع کند .

این ادویه که توسط هندیان بسیار استفاده می شود ، در ترکیب با جوز ، دارچین ،

میخک  و زنجبیل ، یک ترکیب عالی برای یک دمنوش خانگی است .

شما همچنین می توانید کمی از این ادویه را در نان و شیرینی ، قهوه یا چای خود بریزید .

 

قاصدک

در حالی که اکثر باغبانان از این گیاه به عنوان یک آفت یاد می کنند ، قاصدک در بین آشپزان

به عنوان یک طعم دهنده مغذی یاد می شود .

اینطور که مشخص است ، این “علف هرز” چند خاصیت کاهش وزن نیز دارد که

به کاهش تورم شکم کمک کرده و ویتامین های A، C، و E به همراه املاحی نظیر آهن و پتاسیم دارد.