خیلی‌ها فکر می‌کنند که ورزش‌هایی مثل والیبال و بسکتبال قد افراد را بلند می‌کنند اما ورزش‌هایی مثل فوتبال و کار با وزنه باعث کاهش قد می‌شوند.

این تصور از اینجا شکل می‌گیرد که بیشتر والیبالیست و بسکتبالیست‌ها قدبلند هستند.
اما والیبال نیست که قد ورزشکاران را بلند کرده، بلکه مربی‌ها برای موفقیت تیم خود به سراغ افرادی بلندقدتر رفته‌اند.

خطای اندام شناگر

این خطای ذهنی (سوگیری شناختی) یکی از خطاهای مرسوم در روانشناسی است.
مردم به اندام قهرمان‌های شنا نگاه می‌کنند و دلشان می‌خواهد شبیه آنان شوند.
اما نمی‌دانند که شکل اندام آن‌ها دلیل قهرمان شدنشان است و هر کس که شناگر شود اندامش به همین شکل در نمی‌آید.

برای مثال اندام یک بوکسور را تصور کنید. احتمالا اندام عضلانی و بدون چربی را مجسم کرده‌اید.
اما اندی روئیز قهرمان بوکس جهان به‌خاطر اندام چاق خود مشهور است.
اندام او اندی روئیز برای ما یک درس دیگر هم دارد.
تنها با ورزش و بدون توجه به رژیم غذایی نمی‌توانیم به اندام متناسب برسیم.

رشته موردعلاقه ورزشی

ورزش کردن کار سختی است. انرژی زیادی مصرف می‌کند و باعث خستگی بدن می‌شود.
طبیعی است که بیشتر مردم از ورزش فراری باشند و برای بازگشت به باشگاه انگیزه کافی بخواهند.

بهتر است رشته‌ای را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید.
اگر پوشیدن لباس یک باشگاه معروف روحیه شما را بهتر می‌کند، حتما این کار را بکنید.

رشته‌ای را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید.

از متخصص طراحی تمرین، برای بهتر شدن شکل ایستادن و درنتیجه بلندقد شدن خود یک برنامه تمرین اصلاح فیگور بدنی بگیرید.

اگر فرزند شما به یک رشته ورزشی خاص علاقه‌ دارد، با او مخالفت نکنید بلکه سعی کنید با خرید تجهیزات ورزشی موردنیازش، روحیه او را بالا ببرید.
حداقل فعالیت بدنی لازم برای نوجوانان یک ساعت ورزش شدید در روز است.
هر قدر این عدد بالاتر برود برای او بهتر است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *