آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه با کش نشسته
پرس سر شانه با کش نشسته اهداف کلی حرکت پرس سر شانه با کش نشسته: تقویت عضلات، افزایش متابولیسم، پیشگیری و بهبود ناهنجاری‌های قامتی عضلات درگیر (اصلی و کمکی) عضلات اصلی: دلتویئد (میانی)، عضله فوق خاری، عضله گرد کوچک عضلات کمکی: دلتوئید (خلفی و قدامی)، عضلات سینه ای بخش ترقوه‌ای، ذوزنقه و عضله سه سر … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه با کش نشسته
برای جاسازی نوشته، این نشانی را در سایت وردپرسی خود قرار دهید.
برای جاسازی این نوشته، این کد را در سایت خود قرار دهید.
