پشت بازو کیک بک تک با دمبل اهداف کلی حرکت پشت بازو کیک بک تک با دمبل: افزایش متابولیسم، تقویت عضلات. افزایش هماهنگی عصب عضله عضلات اصلی درگیر: عضله سه سر عضلات کمکی درگیر: دلتوئید خلفی و عضله ذوزنقه نحوی اجرای صحیح حرکت پشت بازو کیک بک تک با دمبل: پاها را به‌اندازه عرض شانه … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو کیک بک تک با دمبل