حرکت پشت بازو کیک بک تک با کش اهداف کلی حرکت :افزایش متابولیسم، تقویت عضلات. افزایش هماهنگی عصب عضله عضلات اصلی درگیر: عضله سه سر عضلات کمکی درگیر: دلتوئید خلفی و عضله ذوزنقه نحوی اجرای صحیح حرکتپاها را به‌اندازه عرض شانه باز می‌کنیم. بالاتنه را کاملاً صاف به جلو خم می‌کنیم. جهت تسهیل حرکت زانوها … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو کیک بک تک با کش