آموزش حرکت بدنسازی کشش سرشانه در چهارچوب در
حرکت کشش سرشانه در چهارچوب در اهداف کلی حرکت : تقویت عضلات، افزایش ثبات گروه عضلات کور، افزایش تمرکز و هماهنگی عصب و عضله، افزایش متابولیسم پایه عضلات اصلی درگیر: کشش عضله دلتوئید قدامی عضلات کمکی درگیر: کشش عضلات سینهای نحوی اجرای صحیح حرکت: بافاصله 5 تا 10 سانتیمتر از چهارچوب در فاصله گرفته میایستیم … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی کشش سرشانه در چهارچوب در
برای جاسازی نوشته، این نشانی را در سایت وردپرسی خود قرار دهید.
برای جاسازی این نوشته، این کد را در سایت خود قرار دهید.