حرکت کشش گربه گاو اهداف کلی حرکت: تقویت عضلات، افزایش ثبات گروه عضلات کور، افزایش تمرکز و هماهنگی عصب و عضله، افزایش متابولیسم پایه عضلات اصلی درگیر: گروه عضلات شکمی و کشش فلکسور ستون فقرات نحوی اجرای صحیح حرکت : ساق پا ها را روی زمین قرار می دهیم . باسن و ستون فقرات روی … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی کشش گربه گاو