اسکیتر با کش حرکتی مناسب افزایش متابولیسم پایه و افزایش قدرت عضلانی و تقویت عضلات چهار سر ران و عضلات سرینی و افزایش تعادل و هماهنگی عصب و عضله و تقویت گیرندگی عمقی کف پا می باشد. در این تمرین عضله همسترینگ و عضلات نزدیک کننده و عضله کشنده پهن نیام و ستون فقرات و … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی اسکیتر با کش