اوتمیل یا بلغور جو دو سر، یک ماده مغذی بسیار مقوی است که معمولاً توسط ورزشکاران مصرف می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که بلغور جو دو سر، تاثیر بسیار زیادی بر حفظ سلامتی و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دارد. به عنوان مثال بر کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بروز بیماری‌های … ادامه خواندن اوتمیل چیست و چه فواید برای کاهش وزن و بدنسازی دارد؟ + طرز تهیه