بارفیکس از پشت حرکتی مناسب و عالی برای تقویت عضلات شانه و پشتی برزگ و افزایش متابولیسم و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد . در این تمرین عضله سر شانه و ساعد درگیر هستند. عضلات هدف: پشتی بزرگ و لوزی شکل و ذوزنقه نحوه اجرای حرکت بارفیکس از پشت : 1- پشت … ادامه خواندن ویدیو آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس از پشت