بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت حرکتی مناسب برای تقویت عضلات و افزایش متابولیسم پایه می باشد. تمرینی مناسب برای پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد . در این حرکت عضله سر شانه و ذوزنقه و ستون فقرات درگیر هستند. عضلات هدف: عضله پشتی بزرگ (زیر بغل) نحوه اجرای حرکت بارفیکس خوابیده با هالتر … ادامه خواندن ویدیو آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت