آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست جمع

جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست جمع حرکتی مناسب برای تقویت عضلات جلو بازو و قفسه سینه می باشد.تمرینی عالی برای افزایش متابولیسم و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین عضله دلتوئید قدامی و خافی و عضله دوسر بازویی درگیر هستند. عضلات هدف: جلو بازو نحوه اجرای حرکت جلو بازو … ادامه خواندن آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست جمع