حرکت پلانک چیست؟ آموزش ویدئویی 50 مدل حرکت Plank در خانه یا باشگاه
یک تمرین معجزه‌آسا به نام پلانک، می‌تواند در بازه زمانی ۶۰ ثانیه تاثیر فوق‌العاده‌ای بر فرم بدن شما داشته باشد! پلانک یک تمرین ساده و ایزومتریک است که بر گروه‌های عضلانی مختلفی از بدن تاثیر می‌گذارد از نظر بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای، پلانک می‌تواند در دراز مدت اثرات معجزه‌آسایی بر بدن داشته باشد. با استفاده … ادامه خواندن حرکت پلانک چیست؟ آموزش ویدئویی 50 مدل حرکت Plank در خانه یا باشگاه
1 دیدگاه