رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن است. در این روش، به جای اینکه هر روز کالری‌ها را محدود کنیم، دوره‌هایی از زمان را بدون خوردن غذا می‌گذرانیم و سپس در بازه‌های زمانی مشخصی به غذا خوردن می‌پردازیم. انواع مختلفی از فستینگ وجود دارد، مثل … ادامه خواندن در رژیم فستینگ چه بخوریم ؟