دیپ پارالل حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم و تقویت عضلات و بیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی و افزایش تعادل می باشد . در این حرکت عضله سه سر بازویی و دلتوئید قدامی درگیر هستند عضلات هدف: عضله سینه ای بزرگ نحوه اجرای حرکت: 1- بر روی دستگاه پارالل می ایستیم 2- پاها صاف و … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی دیپ پارالل