زیر شکم بارفیکس پای جمع مورب حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم پایه و تقویت عضلات شکم و پیشگیری بهبود ناهنجاری های قامتی و افزایش تعادل و هماهنگی عصب و عضله و تقویت عمقی کف پا می باشد. در این تمرین ستون فقرات و سرینی درگیر هستند. عضلات هدف: عضله چهار سر ران و کل گروه … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم بارفیکس پای جمع مورب