ترک سیگار کار آسانی نیست. بااین‌وجود بیشتر سیگاری‌ها دوست دارند که این عادت خود را کنار بگذارند.
آن‌ها معمولا به دنبال روشی برای کنار گذاشتن بی‌دردسر سیگار هستند.
سیگار الکترونیک یکی از محبوب‌ترین روش‌ها از بین تمام روش‌های موجود است.
اما سوال این است که آیا ویپ روشی امن و بی‌خطر برای ترک سیگار است؟
یا با از بین بردن یک مشکل، مشکلی جدید ایجاد می‌کند که ترک آن آسان نیست؟
سیگار الکترونیک یا “ویپ” به عنوان یک جایگزین برای سیگارهای سنتی شناخته می‌شود. این دستگاه الکترونیکی با استفاده از بخاری که توسط یک باتری تولید می‌شود، به جای سوختن تنباکو، بخاری حاصل از مایعات خاصی را ایجاد می‌کند که شبیه به دود سیگار است. سیگار الکترونیک معمولاً شامل یک مخزن مایع، که به عنوان “جویس” شناخته می‌شود، و یک عنصر حرارتی است که باعث تبخیر جویس و تولید بخار می‌شود. از طریق استنشاق بخار، کاربران سعی می‌کنند تنباکو و مواد شیمیایی مضر موجود در سیگارهای سنتی را جایگزین کنند. برخی افراد سیگار الکترونیک را به عنوان یک روش برای کاهش مصرف سیگارهای سنتی و ترک سیگار دیدار می‌کنند. با این حال، لازم است توجه داشته باشید که سیگار الکترونیک همچنان ممکن است مشکلات بهداشتی و ایمنی داشته باشد، و مطالعات علمی کافی برای تأیید اثرات طولانی مدت آن وجود ندارد. همچنین، ممکن است سیگار الکترونیک در برخی افراد باعث وابستگی شود و در کنترل و قطع سیگار کمک نکند. برای تصمیم‌گیری صحیح درباره استفاده از سیگار الکترونیک، بهتر است با پزشک یا متخصصان بهداشت مشورت کنید و اطلاعات کاملی درباره مزایا و معایب آن کسب کنید.
سیگار الکترونیک، در چند سال اخیر به عنوان یک جایگزین محبوب برای سیگارهای سنتی در نظر گرفته شده است. یکی از دلایل محبوبیت آن، فقدان تنباکو و سوختن فیلترهای سیگار است که موجب تولید دود و ترکیبات مضر می‌شود. سیگار الکترونیک با تولید بخاری که شبیه به دود است، به افراد امکان می‌دهد تجربه سیگار کردن را بدون استفاده از تنباکو و مواد سمی را تجربه کنند. مزیت دیگر سیگار الکترونیک نسبت به سیگارهای سنتی، کاهش تولید دود نیست که به عنوان دود جانبی مطرح می‌شود و سلامت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر این، سیگار الکترونیک از طریق استفاده از جویس‌هایی با طعم‌های مختلف، امکان بهبود تجربه سیگار کردن را فراهم می‌کند. با این حال، مصرف سیگار الکترونیک همچنان دارای برخی نکات مهم است. تنها استفاده از محصولات با استانداردهای ایمنی، مطمئنی را فراهم می‌کند. همچنین، برخی مواد مصرفی موجود در سیگار الکترونیک نیز ممکن است برای برخی افراد حساسیت‌زا باشند. در نهایت، قبل از استفاده از سیگار الکترونیک، بهتر است با مشاوره پزشک یا متخصصان بهداشت درباره این مسئله صحبت کرده و درباره مزایا و معایب آن اطلاعات کافی کسب کنید.
سیگار الکترونیک در حالت کلی ممکن است به عنوان یک راهکار برای کاهش مصرف سیگارهای سنتی در نظر گرفته شود. با این حال، نیاز است توجه داشت که مصرف سیگار الکترونیک نیز همراه با برخی مشکلات می‌باشد. در برخی مطالعات علمی ثابت شده است که سیگار الکترونیک همچنان می‌تواند مواد مضری مانند نیکوتین را به بدن عرضه کند. همچنین، این نوع سیگار می‌تواند وابستگی را به نیکوتین در افراد افزایش دهد و به مشکلاتی مانند سلامت ریوی و عملکرد قلبی-عروقی آسیب برساند. همچنین، مطالعات درباره تأثیرات طولانی مدت سیگار الکترونیک هنوز کامل نیست و نیاز به بررسی بیشتر دارد. به همین دلیل، در صورت تصمیم به استفاده از سیگار الکترونیک، بهتر است به محضر پزشک خود مراجعه کنید و مشورت کنید. او می‌تواند شما را راهنمایی کند و در انتخاب بهترین راهکار برای کاهش مصرف سیگار و حفظ سلامت شما کمک کند. همچنین، به خاطر داشته باشید که سیگار الکترونیک نیز ممکن است دارای محدودیت‌ها و مقررات قانونی در برخی مناطق باشد. بنابراین، قبل از استفاده، به قوانین و مقررات مربوطه در منطقه خود توجه کنید.
- زیر نظر متخصص
- برنامه تمرین اختصاصی
- رژیم غذایی منعطف و آسان
سیگار الکترونیک در آمار
دانشمندان باور دارند که مصرف سیگار در کنار برنامه غذایی نادرست از مهم‌ترین مشکلات بهداشتی بشر امروز است. بررسی‌های آماری نشان می‌دهد که 18 درصد از کسانی که از سیگار الکترونیک استفاده می‌کنند در نهایت موفق می‌شوند سیگار را برای همیشه کنار بگذارند.
در مورد درمان دارویی، مکمل‌یاری، آدامس و چسب نیکوتین نرخ موفقیت کم‌تر از 10 درصد است.
اما این پایان کار نیست:
80 درصد از کسانی که به کمک ویپ موفق به ترک سیگار شده بودند اعلام کردند که هنوز از این وسیله استفاده می‌کنند.
این درحالی است که تنها 9 درصد از مصرف‌کنندگان آدامس و چسب بعد از ترک سیگار به این محصولات وابسته ماندند.
با درنظرگرفتن این موضوع باید بگوییم که نرخ موفقیت سیگار الکترونیک برای ترک کامل 3.6 درصد و نرخ موفقیت آدامس و چسب 9 درصد بوده است.
به نظر می‌رسد که این وسیله‌ها بهترین راه برای ترک سیگار نباشد!
ویپ و مضرات آن
مهم‌ترین ضرر ویپ اعتیادآور بودن آن است.
حتی در نمونه‌های بدون نیکوتین، طعم مصنوعی جوس‌ها باعث می‌شود که مدام دلتان برای دود آن تنگ شود.
از سوی دیگر آمار کسانی که بعد از مصرف سیگارهای الکترونیک به مصرف سیگار معمولی می‌پردازند بسیار بالا و نگران‌کننده است.
دانشمندان حدس می‌زنند که مضرات سیگار الکترونیک هنوز به‌طور کامل روشن نشده باشد.
مطالعات بر روی این سیگارها هنوز کافی نیست.
دانشمندان حدس می‌زنند که مضرات این وسیله هنوز به‌طور کامل روشن نشده باشد.
بااین‌وجود بین سیگار معمولی و الکترونیک، نسخه الکترونیک انتخابی با ضررهای کم‌تر است.
ترک دشوار سیگار
ترک کردن سیگار کار آسانی نیست. بسیاری از افراد بعد از حدود یک یا دو سال دوباره به استعمال آن روی می‌آورند.
برای همین شروع نکردن از ترک کردن بهتر است.
یک بررسی آماری نشان می‌دهد کسانی که برنامه ورزش منظم دارند، کم‌تر سراغ دود می‌روند.
با تشویق عزیزان خود به ورزش منظم، آن‌ها را از خطر ابتلا به اعتیاد دخانیات نجات می‌دهید.
3 Responses
مطلب قابل توجه و آموزنده‌ای بود
ممنون
و یه نکته مهم اینکه باعث کاهش قدرت تنفسی و ضعف در انجام حرکات هوازی هم میشه.
من تقریبا دو ماه استفاده میکنم و سیگار نمیکشم. ویپ استفاده کنی مخمخه ی سیگار کشیدن نداری و فقط نمیدونم چقدر نسبت به سیگار مضر هستش
ممنون از همراهی شما