شراگز هالتر از پشت حرکتی مناسب افزایش استقامت عضلانی و تقویت عضلات سر شانه و بخش ترقوه ای و افزایش متابولیسم پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین عضله متوازی الاضلاع درگیر هستند. عضلات هدف: عضله دلوئید و عضله ذوزنقه نحوه اجرای حرکت شراگز هالتر از پشت: 1- صاف می ایستیم … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی شراگز هالتر از پشت