{"id":2110,"date":"2020-04-04T07:00:10","date_gmt":"2020-04-04T02:30:10","guid":{"rendered":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/?p=2110"},"modified":"2025-08-02T18:26:27","modified_gmt":"2025-08-02T14:56:27","slug":"vegetarian-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/vegetarian-diet\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc : \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc"},"content":{"rendered":"
\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0646\u062f \u00a0\u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0627 18\u066a \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0639\u06cc\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f . \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062c\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong><\/em> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u063a \u0648… \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0645\u0631\u062f\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u0630\u0647\u0628\u06cc\u060c \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0628\u0627\u062d\u062b \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/em> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u062a\u0634\u0627\u0631 \u06af\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0644\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0622\u0628 \u0648 \u0647\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0628\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong> <\/em>\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648 \u00a0\u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc (Lacto):<\/h3>\n

\u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648 \u0627\u0648\u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc (Lacto-ovo):<\/h3>\n

\u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f .<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0648\u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc (Ovo):<\/h3>\n

\u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc (Vegan):<\/h3>\n

\u0648\u06af\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 (pescetarian) :<\/h3>\n

\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0645\u0631\u063a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0631\u0698\u06cc\u0645
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n

\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/h3>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0643\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0643\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/span> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u064b \u0628\u0627 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0632 12 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0631 18 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c\u200b\u200b 2 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u063a\u06cc\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0634\u0634\u200c\u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0631 74 \u0646\u0641\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647\u200c\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 61000 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u0633\u0627\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0643\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0643\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0643\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 BMI \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. ( BMI \u0648\u0627\u062d\u062f \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/a> \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0642\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a.)<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a<\/a> \u0641\u0639\u0644\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0642\u0636 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n

\u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f<\/h4>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u200c\u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0634 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f<\/h4>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646<\/h4>\n

\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0646\u06cc\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062d\u0630\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u06cc\u062f \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641\u060c \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/a><\/strong> \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n

\u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f:<\/h2>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06af\u0648\u0634\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u062a\u0645\u067e\u0647 (\u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0633\u0648\u06cc\u0627)\u060c \u062a\u0648\u0641\u0648 (\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627) \u0648 \u0633\u06cc\u062a\u0627\u0646 (\u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0646\u062f\u0645) \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0627 \u0627\u0648\u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0634\u06a9\u0627\u0641 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/h3>\n

\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0633\u06cc\u0628\u060c \u0645\u0648\u0632\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647\u060c \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0647\u0644\u0648<\/p>\n

\u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u06af\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/p>\n

\u063a\u0644\u0627\u062a:<\/strong> \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u062c\u0648\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645\u200c\u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/p>\n

\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627:<\/strong> \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0648\u06cc\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0628\u0647 \u063a\u0644\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0633\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc B1\u060c B6\u060c B2\u060c E \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0647\u0633\u062a.<\/p>\n

\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a:<\/strong> \u0639\u062f\u0633\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0622\u062c\u06cc\u0644:<\/strong> \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0634\u0627\u0647\u200c\u0628\u0644\u0648\u0637<\/p>\n

\u0634\u0627\u0647\u200c\u0628\u0644\u0648\u0637:<\/strong> \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0630\u0631\u0647\u0627:<\/strong> \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0627 \u0648 \u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647<\/p>\n

\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong>: \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/p>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u062a\u0645\u067e\u0647\u060c \u062a\u0648\u0641\u0648\u060c \u0633\u06cc\u062a\u0627\u0646\u060c \u0646\u0627\u062a\u0648\u060c \u0645\u062e\u0645\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/p>\n

\u062a\u0645\u067e\u0647:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0646\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0648\u0641\u0648:<\/strong> \u067e\u0646\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0646\u0627\u062a\u0648:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0698\u0627\u067e\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627:<\/strong> \u0646\u0648\u0639\u06cc \u062c\u0644\u0628\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0628\u06a9 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u0631\u0698\u06cc\u0645
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f:<\/h3>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/span> \u0632\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648 \u0627\u0648\u0648\u060c \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n

\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u062e\u0648\u06a9<\/p>\n

\u06af\u0648\u0633\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f:<\/strong> \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646<\/p>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0635\u062f\u0641:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0635\u062f\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a:<\/strong> \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644\u0626\u06cc\u06a9 \u0648 …<\/p>\n

\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648 \u0627\u0648\u0648 \u0635\u062f\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc:<\/strong> \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u00a0\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0648\u0648 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0645\u0648\u0645 \u0632\u0646\u0628\u0648\u0631\u0639\u0633\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n\n

 <\/p>\n

\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631\u0639\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0622\u0628\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/em> 2000 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u06af\u0631\u0648\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/td>\n\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<\/tr>\n
\u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/td>\n\u062f\u0648 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td>\n\u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646<\/td>\n<\/tr>\n
\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/td>\n185 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n
\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/td>\n\u0633\u0647 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646<\/td>\n<\/tr>\n
\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/td>\n100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n
\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/td>\n27 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

* \u0641\u0631\u0636 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646\u060c \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u200c\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B-12 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n

\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/h4>\n

\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0631\u0627\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0644\u063a\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0642\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0622\u0628\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u062a\u0648\u0641\u0648 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0633\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0627\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0631\u06af\u0627\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631\u062f\u0633\u0631 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B-12<\/h4>\n

\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B-12 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0646\u062d\u0635\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u00a0\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B-12 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B-12 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u0628\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0634\u0641 \u0646\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06af\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9(B9) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B-12 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h4>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0631\u062f\u0633\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u00a0\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0639\u062f\u0633\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/h4>\n

\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0632\u0646\u0638\u0631 \u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0645 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0644\u0632\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u0632\u0622\u0646\u062c\u0627\u06a9\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0644\u0632\u0627<\/h4>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0632\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0644\u0632\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u06cc<\/h4>\n

\u0622\u0647\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u0646\u062e\u0648\u062f\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0634\u06a9\u060c \u0639\u062f\u0633\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0632\u0622\u0646\u062c\u0627\u06a9\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u063a\u06cc\u0631\u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648\u06af\u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u062d\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06af\u0648\u0627\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0631\u0698\u06cc\u0645
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n

[irp posts=”23463″ name=”[ \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc ] \u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645”]<\/p>\n

\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/h2>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0646\u062c \u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u00a0\u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n

\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/strong><\/p>\n

\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u067e\u0632\u060c \u0633\u06cc\u0628\u060c \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u0648\u0632\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0646\u0647\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/strong><\/p>\n

\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0639\u062f\u0633\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u0648\u0631\u06cc\u062a\u0648<\/p>\n

\u0628\u0648\u0631\u06cc\u062a\u0648: \u0646\u0648\u0639\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0646 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0646\u0627\u0632\u06a9\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/em> \u060c \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u067e\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0648 \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/strong><\/p>\n

\u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u060c \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u06a9\u062f\u0648 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0645\u062c\u0627\u0646\u060c\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u060c \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0628<\/p>\n

\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc:<\/strong><\/p>\n

\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u060c \u067e\u0633\u062a\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642\u060c \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e\u060c \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062a\u0644\u062e\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0627<\/p>\n

\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0644\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062d\u062b \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0648 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a> \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0646\u062f \u00a0\u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0627 18\u066a \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0639\u06cc\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f . \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062c\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2114,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,68,74],"tags":[172,50],"class_list":["post-2110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-33","category-diet","category-weight-loss","tag-172","tag-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2110"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93185,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2110\/revisions\/93185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}