{"id":2273,"date":"2020-04-29T07:00:20","date_gmt":"2020-04-29T02:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/?p=2273"},"modified":"2025-02-16T22:04:44","modified_gmt":"2025-02-16T18:34:44","slug":"obesity-treatment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/obesity-treatment\/","title":{"rendered":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u060c  \u0645\u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc"},"content":{"rendered":"<div class=\"content-area\">\r\n\r\n\r\n<p><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%b9\/\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/a> \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u0628\u0646\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0686\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0648 <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0642\u0637 5 \u062a\u0627 10 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u06cc\u0627 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc <em><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong><\/em> \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0644\u062a \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u06cc<\/li>\r\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a<\/li>\r\n<li>\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc<\/li>\r\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/li>\r\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f:<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0641 \u0639\u0644\u062a \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u063a\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0631\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u063a\u062f\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0641\u062e \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0644\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u200c\u0647\u0645\u200c\u0631\u06cc\u062e\u062a\u06af\u06cc \u0633\u06cc\u06a9\u0644 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0631\u0634\u062f \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0641\u062e \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f 40 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0633\u06cc\u06a9\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 <em><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong><\/em> \u0628\u0631\u0627\u062b\u0631 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0645\u0628\u0646\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0648\u0631\u062a\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0648\u0642\u062a \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0626\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 &#8230; \u0645\u0637\u0631\u062d \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f\u060c \u0646\u0641\u062e \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u062e\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u060c \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0632\u062e\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u06cc\u06a9\u200c\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 <a href=\"http:\/\/fitclub.ir\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a> \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u200c\u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0631\u0628\u062a \u0630\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f. \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0635\u062f \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0633\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0630\u06a9\u0631\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0633\u062a \u0646\u0648\u0639 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f 40 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 150 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c 5 \u062c\u0644\u0633\u0647 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0633\u062a \u062d\u062f\u0648\u062f 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0647\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0634\u0646\u0627 \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d\u06cc<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0631\u0642\u0635\u06cc\u062f\u0646<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 75 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc\u060c \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u062b\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0632\u0648\u0645\u0628\u0627<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0646\u06cc\u0633 \u0648 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f 2 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u06cc \u0622\u0631 \u0627\u06cc\u06a9\u0633\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u06cc \u0686\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0631\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0627 \u0628\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u062d\u0642\u0642 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u062c\u0645\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u062f\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a!<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0647\u0631\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c 60 \u062a\u0627 45 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631\u0631\u0648\u0632 60-90 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0631\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0686\u0627\u0642 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 3\u066a \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0647\u200c\u0647\u06cc\u0686\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc\u062a\u060c \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0647\u0631\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0639\u0648\u0627\u0637\u0641 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0634\u0645\u0627:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u06cc\u06a9 \u062d\u0627\u0645\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645 \u0636\u0645\u0646 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0644\u06af\u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u0645\u0627\u060c \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u062c\u062f\u062f \u0648\u0632\u0646:<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc (\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc) \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0645\u062d\u0636 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062a\u0627 60 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062d\u062b \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"537\" class=\"wp-image-2274\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0627\u0631\u0648.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc\" srcset=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0627\u0631\u0648.jpg 800w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0627\u0631\u0648-600x403.jpg 600w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0627\u0631\u0648-300x201.jpg 300w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0627\u0631\u0648-768x516.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0639\u0645\u0644 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062a\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0637\u0631\u062d\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h3>\u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u06cc \u067e\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 Roux-en-Y<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a\u200c\u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0642\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 B12\u060c \u0641\u062a\u0642 \u0648 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h3>\u0639\u0645\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc \u067e\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062d\u0631\u0627\u0641 \u0628\u0644\u06cc\u0648 \u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0633\u0637 duodenal switch<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062d\u062f\u0648\u062f\u0627\u064b 80 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0631\u06cc\u0647\u060c \u0633\u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 &#8230; \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h3>\u0639\u0645\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0644\u0627\u067e\u0627\u0631\u0627\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc \u0628\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646\u06af \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062d\u0644\u0642\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u062f \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u06cc\u0686\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u062f\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" class=\"wp-image-2275\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u0639\u0645\u0644-\u0647\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc\" srcset=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u0639\u0645\u0644-\u0647\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc.jpg 800w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u0639\u0645\u0644-\u0647\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc-600x400.jpg 600w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u0639\u0645\u0644-\u0647\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc-300x200.jpg 300w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/\u0639\u0645\u0644-\u0647\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0686\u0627\u0642\u06cc-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h3>\u0639\u0645\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u0644\u06cc\u0648 (\u06af\u0627\u0633\u062a\u0631\u06a9\u062a\u0648\u0645\u06cc)<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0633\u0644\u06cc\u0648 \u0627\u0632 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0627\u06cc \u067e\u0633 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0647\u0646\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647. \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0644\u06cc\u06a9\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0644\u0627\u067e\u0627\u0631\u0627\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc \u0628\u062e\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0646\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u067e\u0644\u06cc\u0633\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0645\u0646) \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0642\u0633\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h4>\u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u06cc \u067e\u0633\u200c\u0631\u0648\u062f\u0647<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0648 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h5><span style=\"font-size: 10pt;\"><em>\u067e\u06cc\u06a9\u0631\u062a\u0631\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u0645\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0644\u06cc\u067e\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/em><\/span><\/h5>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0648 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0622\u0645\u0628\u0648\u0644\u06cc \u0631\u06cc\u0647\u060c \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h5><span style=\"font-size: 10pt;\">\u0639\u0645\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0644\u06cc\u067e\u0648\u0633\u0627\u06a9\u0634\u0646<\/span><\/h5>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u060c \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 &#8230; \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<h5><span style=\"font-size: 10pt;\">\u0627\u0628\u062f\u0648\u0645\u06cc\u0646\u0648\u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc<\/span><\/h5>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u0628\u062f\u0648\u0645\u06cc\u0646\u0648\u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u062c\u0645\u0639 \u0648 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0631\u0648\u0627\u062c \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0644\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u0627\u0628\u0642 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00a0\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062f\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0628\u0644\u0647. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u063a\u062f\u062f \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062c\u0645\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0686\u0634\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 <em>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/em> \u0645\u0637\u0631\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0631\u0648\u0634\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 <em><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong><\/em> \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0631\u062f\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u062a\u0639\u062c\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646<strong> \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong> \u0645\u0637\u0631\u062d \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0686\u0634\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u062a\u06cc\u0645 \u062d\u0631\u0641\u0647 \u0648 \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0633\u0631\u0633\u0627\u0632 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u060c \u0636\u0645\u0646 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong> \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645.<\/p>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u0628\u0646\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0686\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2276,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53,74],"tags":[54,60],"class_list":["post-2273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-53","category-weight-loss","tag-54","tag-60"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2273"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92569,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2273\/revisions\/92569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}