{"id":24093,"date":"2022-12-18T01:20:34","date_gmt":"2022-12-17T21:50:34","guid":{"rendered":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/?p=24093"},"modified":"2024-07-27T13:43:11","modified_gmt":"2024-07-27T10:13:11","slug":"%d8%a8%d8%a7%d8%b1%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/%d8%a8%d8%a7%d8%b1%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4\/","title":{"rendered":"\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634"},"content":{"rendered":"
\n\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u06cc\u06a9\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644<\/strong><\/h3>\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0645\u0646\u0633\u062c\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u0635\u0627\u0641\u060c \u0631\u0648\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0633\u0627\u0628\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644\u060c \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong>\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u062a\u0631 \u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0646\u0645\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u06a9\u0645\u0631<\/p>\n

\u0646\u0642\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0622\u0646<\/strong><\/h3>\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0628\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06cc\u06a9 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 5 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648… \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong>\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n

\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong><\/h2>\n

\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong>\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u061b \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0633\u062e\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong>\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u06af\u0627\u0645 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u06cc\u0648\u06af\u0627<\/p>\n

\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong><\/h3>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong>\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a. \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0636\u0645\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062a\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u0633 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0636\u0645\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0637 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627<\/a> \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0644\u0630\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9<\/strong><\/h4>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong>\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0647\u06cc \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0641\u062a \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u0636\u0645\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0631\u0646\u062c \u062f\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0627 \u0646\u0648\u06a9 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u062f\u06cc\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u061b \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0686\u067e \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9<\/p>\n

\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0644\u0645\u0633 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/h3>\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0644\u0645\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u067e\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0622\u06cc\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0634\u06a9 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u0636\u0645\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0686\u067e \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0686\u067e \u062e\u0648\u062f\u060c \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0644\u0645\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0645 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06af\u0631 30 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0628\u0647 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/strong><\/h4>\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0628\u0647 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0645 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u067e\u0627 \u0648 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0635\u0627\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0645\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0622\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0631\u0646\u062c \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u0628\u0628 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0647\u0644\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u067e\u0647\u0644\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0641 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646<\/strong><\/h4>\n

\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong>\u060c \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0641 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0641\u0631\u0645 \u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645\u060c \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0634\u06a9 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u062f \u062f\u0631\u062c\u0647 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0686\u067e \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u062b \u062f\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0633\u0645\u062a \u0686\u067e \u0648 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong>\u060c \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 30 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u062d\u0631\u06a9\u062a<\/p>\n

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628<\/a><\/strong><\/h3>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 <\/strong>\u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061b \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0645\u0646\u0633\u062c\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u0645\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0645\u0637\u0631\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0627 \u06a9\u0633\u0628 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u062a\u0631 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/strong> \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0645\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0647\u0645 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u0645. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u060c \u062c\u0646\u0633\u060c \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648… \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u06cc\u06a9\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0645\u0646\u0633\u062c\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u0635\u0627\u0641\u060c \u0631\u0648\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0633\u0627\u0628\u06cc […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":24094,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71,53,74],"tags":[],"class_list":["post-24093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-program","category-53","category-weight-loss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24093"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24093\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}