{"id":64366,"date":"2023-12-30T09:00:29","date_gmt":"2023-12-30T05:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/?p=64366"},"modified":"2024-08-14T20:36:17","modified_gmt":"2024-08-14T17:06:17","slug":"best-time-to-take-carnitine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/best-time-to-take-carnitine\/","title":{"rendered":"\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f!"},"content":{"rendered":"<div class=\"content-area\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\u00a0\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u062a\u0627 \u0622\u062e\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 <strong><a href=\"https:\/\/fitclub.ir\/\">\u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646!<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0644\u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646: \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0644 \u062a\u0627\u0631\u062a\u0631\u0627\u062a: \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646: \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628\u0642 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0644 \u0627\u0644-\u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646: \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u061b \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631!<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0635\u0628\u062d \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0634\u0645\u0627\u060c \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631 \u0648 \u0634\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-64368\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2-165.webp\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u061b \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627!<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628\u060c \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0646 1 \u062a\u0627 2 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0646 2 \u062a\u0627 3 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-64369\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/3-160.webp\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 500\u061b \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 500\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 500 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0647 100 \u0639\u062f\u062f\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0634\u0628\u0647 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 500 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u200c \u0634\u0631\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646<\/li>\n<li>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 500 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647\u200c\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0628 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646\u061b \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u06cc \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062b\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u06cc \u0633\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u200e\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f!<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C\/\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0631\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u062f\u0631 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631 \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062b\u0628\u062a \u0646\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0633 02191090095 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062b\u0628\u062a \u0646\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0631\u0648\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0622\u062e\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0633\u067e\u0627\u0633\u200c\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644:<\/strong><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0635\u0628\u062d \u00a0\u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 500 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\u00a0\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0648 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":64367,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,53,68,189,188],"tags":[],"class_list":["post-64366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-33","category-53","category-diet","category-189","category-188"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64366"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64366\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}