{"id":67948,"date":"2025-11-07T16:50:55","date_gmt":"2025-11-07T13:20:55","guid":{"rendered":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/?p=67948"},"modified":"2025-11-07T17:11:20","modified_gmt":"2025-11-07T13:41:20","slug":"treatment-of-heartburn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/treatment-of-heartburn\/","title":{"rendered":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644|5 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646"},"content":{"rendered":"<div class=\"my-6\"><nav class=\"toc-box mb-5 bg-white py-4 px-6 rounded-2xl\"><h4 class=\"font-bold text-black text-xl mb-3\">\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628<\/h4><ul class=\"space-y-2.5 list-inside list-disc\"><li class=\"toc-level-2\"><a href=\"#toc-%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-0\" class=\"transition-all hover:text-primary hover:underline\">\u0639\u0644\u062a \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class=\"toc-level-2\"><a href=\"#toc-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-1\" class=\"transition-all hover:text-primary hover:underline\">\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/li><li class=\"toc-level-2\"><a href=\"#toc-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-%d9%88-%d8%af%d9%84%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-2\" class=\"transition-all hover:text-primary hover:underline\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647<\/a><\/li><li class=\"toc-level-2\"><a href=\"#toc-%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-3\" class=\"transition-all hover:text-primary hover:underline\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/li><li class=\"toc-level-2\"><a href=\"#toc-%da%86%d9%87-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d9%84%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-%d8%a8%d9%87-%d9%be%d8%b2-4\" class=\"transition-all hover:text-primary hover:underline\">\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/li><li class=\"toc-level-2\"><a href=\"#toc-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-5\" class=\"transition-all hover:text-primary hover:underline\">\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/li><li class=\"toc-level-2\"><a href=\"#toc-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a8%d9%87%d8%9f-6\" class=\"transition-all hover:text-primary hover:underline\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><div class=\"content-area\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0622\u0646 \u062d\u0633 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645\u061b \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u06cc\u0686 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0644\u200c\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u0645\u0647\u0645\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0628\u0648\u0633\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0686\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0686\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u0645\u0631\u0645\u0648\u0632\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0627 \u062f\u0631\u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0645\u0648\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a\u0634 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"toc-%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-0\"  data-toc=\"true\"><b>\u0639\u0644\u062a \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-93545\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/1-1.webp\" alt=\"\u0639\u0644\u062a \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f | \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628\" width=\"1080\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/1-1.webp 1080w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/1-1-300x175.webp 300w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/1-1-1024x597.webp 1024w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/1-1-768x448.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631\u06a9 \u0686\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u060c \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/diarrhea\/symptoms-causes\/syc-20352241\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u060c \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0646\u06af\u0644)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (\u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 (\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 (\u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 (IBS)\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 (IBD)\u060c \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f (\u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc\u0633\u0645))<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc-\u0639\u0635\u0628\u06cc (\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0644\u0644 (\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644\u060c \u0622\u067e\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0633\u06cc\u062a)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>\u06f1. \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0644 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0646\u0648\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u0648 \u0631\u0648\u062a\u0627\u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u00a0 E. coli (\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u06cc)\u0627\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u0644\u0627\u060c \u0634\u06cc\u06af\u0644\u0627 \u0648 \u06a9\u0645\u067e\u06cc\u0644\u0648\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0627\u0646\u06af\u0644\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0627\u0646\u06af\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0698\u06cc\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/diarrhoeal-disease\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">who.int\/news-room<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diarrhoea is usually a symptom of an infection in the intestinal tract, which can be caused by a variety of bacterial, viral and parasitic organisms.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc:<\/strong><br \/>\n\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h3><b>\u06f2. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0631 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0636 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><a href=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%84%D8%A7%DA%A9%D8%AA%D9%88%D8%B2\/\"><b>\u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (\u0642\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631) \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0632\u060c \u0646\u0641\u062e \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 (\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 \u062c\u0648) \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0648 \u0633\u0648\u0621\u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>\u06f3. \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 (\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645) \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 (\u0634\u06cc\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc)\u060c \u0636\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0644\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>\u06f4. \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/irritable-bowel-syndrome\/\"><b>\u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/b><\/a><b> (IBS)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647\u060c \u0646\u0641\u062e\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 (IBD)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u0633\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0648\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f (\u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc\u0633\u0645)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>\u06f5. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc-\u0639\u0635\u0628\u06cc:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 (Gut-Brain Axis)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/diseases-and-conditions\/the-gut-brain-connection\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">health.harvad.edur<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:Stress (or depression or other psychological factors) can affect the movement and contractions of the digestive tract.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc:<\/strong><br \/>\n\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 (\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h3><b>\u06f6. \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0644\u0644:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0622\u067e\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0633\u06cc\u062a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u0631\u06cc\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"toc-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-1\"  data-toc=\"true\"><b>\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-93546\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1.webp\" alt=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 | \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628\" width=\"1080\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1.webp 1080w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1-300x175.webp 300w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1-1024x597.webp 1024w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1-768x448.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0639\u0644\u062a\u060c \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n<h3><b>1.\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647\u060c \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631 \u062f\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631\u0627\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (BRAT)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u06af\u0631\u0645<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0633\u062a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u062c\u0631\u0639\u0647\u200c\u062c\u0631\u0639\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628\u060c \u0686\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 ORS( \u0627\u0648 \u0622\u0631 \u0627\u0633)\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. (\u0627\u0648 \u0627\u0631 \u0627\u0633 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a). \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc 24-48 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0648\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0648\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632\u060c \u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632\u060c \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a) \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 ORS \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 (ORS)\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0634\u0634 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0631+ \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0633\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647\u060c \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<li><b>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (BRAT)<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0632 \u0645\u0648\u0632\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0633 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u06af\u0631\u0645<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0637\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0635\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><b>2.\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0645 \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0646\u0639\u0646\u0627<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0634 \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0686\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0646\u0639\u0646\u0627<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0646\u0639\u0646\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0646\u062a\u0648\u0644 (\u0645\u0646\u062a\u0648\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u062e\u0646\u06a9\u06cc \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0627\u0635 \u0646\u0639\u0646\u0627 \u0627\u0633\u062a) \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0639\u0646\u0627\u060c \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0646\u0639\u0646\u0627 (\u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u064b \u0646\u0639\u0646\u0627 \u0641\u0644\u0641\u0644\u06cc) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u0645\u067e\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0646\u0641\u062e \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0648\u0627\u06cc \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0639\u0633\u0644 \u062e\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. (\u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644 \u0639\u0633\u0644 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f).<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645\u060c \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0636\u062f\u0646\u0641\u062e \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u0648\u0644 (\u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0644\u06cc) \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u200c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0627\u0632 \u0648 \u0646\u0641\u062e \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u06cc\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 (\u062f\u0645\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634).<\/span><\/p>\n<h3><b>3.\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062e\u0648\u062f\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc) \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0644\u0648\u067e\u0631\u0627\u0645\u06cc\u062f (Imodium)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u06cc\u0633\u0645\u0648\u062a \u0633\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0644\u0627\u062a (Pepto-Bismol)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0644\u0648\u067e\u0631\u0627\u0645\u06cc\u062f (Imodium)<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0644\u0648\u067e\u0631\u0627\u0645\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0642\u062a \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0628\u06cc\u0633\u0645\u0648\u062a \u0633\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0644\u0627\u062a (Pepto-Bismol)<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0628\u06cc\u0633\u0645\u0648\u062a \u0633\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631 \u062f\u0644 \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0636\u062f\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u062f\u06cc\u0641\u0646\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0644\u0627\u062a (Diphenoxylate)<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u062f\u06cc\u0641\u0646\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0622\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0644\u0648\u067e\u0631\u0627\u0645\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u06cc\u0641\u0646\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 <\/span><a href=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/stomach-pain-relief-pills\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"toc-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-%d9%88-%d8%af%d9%84%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-2\"  data-toc=\"true\"><b>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-93547 size-full\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/3-1.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 | \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628\" width=\"1080\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/3-1.webp 1080w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/3-1-300x175.webp 300w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/3-1-1024x597.webp 1024w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/3-1-768x448.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u062f\u06c0 \u0645\u0644\u062a\u0647\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0647\u0636\u0645 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0632\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0633 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a (\u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 BRAT).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u067e \u0645\u0631\u063a \u0631\u0642\u06cc\u0642\u060c \u06a9\u0631\u0627\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0645\u06a9\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 ORS.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0634\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628\u060c \u062a\u0646\u062f\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a (\u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0648 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647\u060c \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u00ab<\/span><a href=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/treatment-for-diarrhea\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"toc-%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-3\"  data-toc=\"true\"><b>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0648 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u062c\u0632\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f: \u00ab\u0622\u0628\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0646\u06cc\u00bb \u06cc\u06a9 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a (\u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u062f\u0644\u200c\u067e\u06cc\u0686\u0647)\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u00ab\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u00bb \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a (\u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644). \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0648\u062d \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/span><\/p>\n<figure class=\"block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><b>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/b><\/th>\n<th><b>\u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647\u00a0<\/b><\/th>\n<th><b>\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u062d\u0633\u06cc<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b<br \/>\n\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0631\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0686\u0634 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0641\u0639<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0646\u0648\u0639 \u0645\u0634\u06a9\u0644<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0634\u06a9\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0646<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631\u062f<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0642\u0648\u0627\u0645<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(\u0634\u0644 \u0648 \u0622\u0628\u06a9\u06cc) \u0648<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0641\u0639<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0639\u0644\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0645\u062b\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0641\u0639 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f (\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a)\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0644\u200c\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0644\u200c\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<h2 id=\"toc-%da%86%d9%87-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d9%84%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-%d8%a8%d9%87-%d9%be%d8%b2-4\"  data-toc=\"true\"><b>\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-93548 size-full\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/4-1.webp\" alt=\"\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f | \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628\" width=\"1080\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/4-1.webp 1080w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/4-1-300x175.webp 300w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/4-1-1024x597.webp 1024w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/4-1-768x448.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062e\u0648\u062f\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0628\u06af\u0648 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u060c \u0641\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 48 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f (\u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 8 \u0633\u0627\u0639\u062a\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646) \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u062a\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc 38\u060c5 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0627\u062f<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0648\u062c\u0648\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u06a9 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u062a\u0628 \u0648 \u0644\u0631\u0632<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"custom-note\">\n<h2 id=\"toc-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-5\"  data-toc=\"true\"><b>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648 \u0635\u0627\u0628\u0648\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u060c \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0648\u0631\u06cc\u0632\u0647 \u200c\u0646\u0634\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2 id=\"toc-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d9%84-%d9%be%db%8c%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a8%d9%87%d8%9f-6\"  data-toc=\"true\"><b>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0644\u200c\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0648 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc\u060c \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0644\u062a\u060c \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u06cc\u0634\u06c0 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0626\u0645 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u060c \u062a\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u0639\u0644\u062a \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0622\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":93549,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-67948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67948"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93554,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67948\/revisions\/93554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}