{"id":92266,"date":"2024-12-17T19:18:44","date_gmt":"2024-12-17T15:48:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/?p=92266"},"modified":"2024-12-17T19:19:31","modified_gmt":"2024-12-17T15:49:31","slug":"green-tea-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/green-tea-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u06cc\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u0647\u061f"},"content":{"rendered":"<div class=\"content-area\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u060c \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a \u062a\u0631\u063a\u06cc\u0628\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0644\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u067e\u0633 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-92270 size-full\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/14.jpg\" alt=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/14.jpg 1200w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/14-300x158.jpg 300w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/14-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/14-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/span><\/p>\n<h3><strong>\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u061b \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc (24-40 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645) \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 (100-200 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645) \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><strong>\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u061b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/h3>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u062c\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u00a0 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <\/span><b>\u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u067e\u06cc \u06af\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0644\u0627\u062a (<\/span><b>EGCG<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">) \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u00a0 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Ow2wFxETFE\"><p><a href=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/what-is-an-antioxidant\/\">\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f&#8221; &#8212; \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/what-is-an-antioxidant\/embed\/#?secret=ByDHoYJEGi#?secret=Ow2wFxETFE\" data-secret=\"Ow2wFxETFE\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3><strong>\u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632\u061b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f <\/span><b>\u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646) \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table style=\"width: 72.0446%;\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"width: 24.5238%;\"><b>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/b><\/th>\n<th style=\"width: 35.8308%;\"><b>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/b><\/th>\n<th style=\"width: 38.693%;\"><b>\u0642\u0647\u0648\u0647<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 24.5238%;\"><b>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 (\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646)<\/b><\/td>\n<td style=\"width: 35.8308%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">30-50 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 38.693%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">95 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 24.5238%;\"><b>\u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/b><\/td>\n<td style=\"width: 35.8308%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 38.693%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 24.5238%;\"><b>\u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/b><\/td>\n<td style=\"width: 35.8308%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 38.693%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 24.5238%;\"><b>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632 (\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc)<\/b><\/td>\n<td style=\"width: 35.8308%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 38.693%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 24.5238%;\"><b>\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc<\/b><\/td>\n<td style=\"width: 35.8308%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 38.693%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 24.5238%;\"><b>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631<\/b><\/td>\n<td style=\"width: 35.8308%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 38.693%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 24.5238%;\"><b>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/b><\/td>\n<td style=\"width: 35.8308%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 38.693%;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-92271 size-full\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/15.jpg\" alt=\"\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/15.jpg 1200w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/15-300x158.jpg 300w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/15-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/15-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/h2>\n<h2><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-much-green-tea-per-day?utm_source=ReadNext#TOC_TITLE_HDR_5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">healthline<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><strong>(\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u0650\u06cc \u0644\u06cc\u060c <\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dr. Jay Lee<\/strong>) <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0639\u0636\u0648 \u0647\u06cc\u0626\u062a\u200c\u0645\u062f\u06cc\u0631\u0647 \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u062f: \u00ab\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633 \u06a9\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00bb <\/span><a href=\"https:\/\/www.today.com\/health\/diet-fitness\/green-tea-benefits-rcna141328\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0646\u0628\u0639<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<h2><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 <\/span><b>\u0635\u0628\u062d\u060c \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0646\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc (\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0644\u062e \u0648 \u06af\u0633 \u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0641\u062a) \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"HBe03YtUQy\"><p><a href=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%86%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a8%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c\/\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646&#8221; &#8212; \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0628\" src=\"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%86%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a8%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c\/embed\/#?secret=AAg1Ca9ukG#?secret=HBe03YtUQy\" data-secret=\"HBe03YtUQy\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0686\u0627\u06cc<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 <\/span><b>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 <\/span><b>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0648 <\/span><b>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a <\/span><b>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/span><\/p>\n<h3><strong>\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c <\/span><b>\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0646\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <\/span><b>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0634\u0648\u062f\u061b \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f3 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u00a0 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u061f<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u061f<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0637\u0639\u0645 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0642\u0631\u0635 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062a\u0644\u062e \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c <\/span><b>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0627\u0645\u0627 <\/span><b>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u060c \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><\/th>\n<th><b>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/b><\/th>\n<th><b>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>\u0634\u06a9\u0644<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0631\u06af\/\u062f\u0645\u200c\u0646\u0648\u0634<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0642\u0631\u0635\/\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u063a\u0644\u0628 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 (\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0645\u200c\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u063a\u0644\u06cc\u0638\u200c\u062a\u0631<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0633\u0647\u0648\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0645\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0632\u06cc\u0627\u062f (\u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0644\u06cc\u200c\u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u0646\u062f<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062e\u0637\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 (\u0645\u062b\u0644\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0628\u062f\u06cc)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u062b\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0634\u0648\u062f<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0646\u0631\u062e \u062c\u0630\u0628<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062c\u0630\u0628 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0647\u0627\u0646<\/strong><\/h2>\n<p><b>\u062e\u0627\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0686\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0642\u06cc \u0647\u0645 \u06a9\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc\u060c \u0644\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0646 (Lipton)\u060c \u062a\u0648\u06cc\u0646\u06cc\u0646\u06af\u0632 (Twinings)\u060c \u062f\u0648\u063a\u0632\u0627\u0644 (Do Ghazal)\u060c \u0627\u062d\u0645\u062f (Ahmad) \u0648&#8230; \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0631\u0641\u0627\u0647 \u0644\u0627\u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u060c \u062a\u06cc\u0645\u0627\u060c \u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u062f\u0628\u0634\u060c \u0646\u0627\u062f\u0631\u06cc\u060c \u062a\u06cc\u0645\u0646 \u0648&#8230; \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632 (\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646) \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0622\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u060c \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a \u062a\u0631\u063a\u06cc\u0628\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":447,"featured_media":92269,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,53,74],"tags":[],"class_list":["post-92266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-33","category-53","category-weight-loss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/447"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92266"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92274,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92266\/revisions\/92274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitclub.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}