حرکت کشش عضلات پکتورال در کنج دیوار اهداف کلی حرکت: تقویت عضلات، افزایش ثبات گروه عضلات کور، افزایش تمرکز و هماهنگی عصب و عضله، افزایش متابولیسم پایه عضلات اصلی درگیر: کشش عضلات سینه‌ای عضلات کمکی درگیر: کشش عضله دلتوئید قدامی نحوی اجرای صحیح حرکت: بافاصله مناسب از کنج دیوار صاف می‌ایستیم. پاها را نصف عرض … ادامه خواندن آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات پکتورال در کنج دیوار