لانگز هالتر با گام مورب حرکتی مناسب برای تقویت عضلات پا(چهار سر ران و همسترینگ) می باشد.تمرینی عالی برای پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی و افزایش تعادل می باشد. در این حرکت عضله خیاطه و ستون فقرات و عضله نزدیک کننده بزرگ درگیر هستند. عضلات هدف: عضله چهار سر ران و سرینی و ساق … ادامه خواندن آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی لانگز هالتر با گام مورب