سلام بچها من اضافه وزن ندارم یعنی وزنم معمولی ولی وزنم نسبت به قدم اون چیزی که دوست دارم نیست
قدم 177 عه وزنم 62 اینطوریاست کدوم شروع کنم بهتره فیتنس یا پیلاتس؟؟؟
ممنون که راهنمایی میکنید
