سلام دوستان برای تمرین تو منزل کسی که دستگاه های چند کاره بدنسازی داره میتونن بگن که برنامه طبق اون وسایل نوشته بشه
ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام بله میتونین بگین چه وسایلی دارید و طبق اون برنامه براتون طراحی میشه
پاسخها