رژیم dash چیه و برای کاهش فشار خون خوبه

رژيم غذايى dash هم براي فشار خون موثره هم براي بيماري قلبي عروقي

سلام، چیز خیلی عجیب غریبی نیست، فقط افزایش دریافت فیبر و سبزیجات و کاهش مصرف گوشت قرمز و نمک هست، ولی خیلی تاثیر داره

فک کنم باید زیر نظر مربی که این برنامه رو بهت میده باشی اونجوری رعایت کردنش هم راحت تر میشه

در کنارش حتما میکس تمرین هوازی و وزنه رو هم انجام بدین

من نشنیدم اصن😄

والا من اصلا نمیدونم درست تلفظ کردم یا نه حتی اسم شو ولی به نظرم کنترل غذا و تمرین خودش تاثیرشو میذاره

بله موثره

بنظر من ورزش خیلی تاثییر مثبتی داره

بله اگر درست و اصولی باشه هم برای فشار خون و هم بیماری های قلبی موثره

داداش این که گفتی رژیمه ؟

سلام ، بنده فشار خون غیر قابل کنترل داشتم + قند خون ۱۴۶ و .... دو ماه و نیم فقط و فقط میوه و خشکبار مصرف کردم + روزی نیم ساعت پیاده روی ، تمام بیماریها برطرف شد و در حال حاضر هیچ داروئی مصرف نمی کنم چون نیازی ندارم باید باور داشته باشیم غالب غذا هایی که استفاده می کنیم مضر هستند و با ترک اونها به سلامتی می رسیم نه با مصرف دارو

سلام من فشارخونم بالا بودبه توصیه خواهرهمسرم ازترکیب زیراستفاده کردم معجزه کرد روش ایجادترکیب : یک ونیم لیتر آبغوره بدون نمک رابا۲۵۰گرم سماق سابیده و۲۵۰ گرم زرشک کوهی آسیاب شده بمدت ۴۸ ساعت مخلوط کرده وسپس دریک کیسه پارچه ای تحت فشار شیره حاصله رااستحصال نموده وهرروزصبح بعد ازصرف صبحانه یک ته استکان میل نمایید بسرعت درعرض چند روز اثراتش رامشاهده خواهید کرد بنحوی که مصرف قرص تعطیل میشود