سلام بچه ها رژیم فست 16/8 ساعت خاصی داره؟من از 9 شب تا 13 ظهر روز بعد چیزی نمیخورم
این ساعت خوب برای فستینگ ؟
ممنون
سلام شما تو این رژیم 16 ساعت باید ناشتا باشید و خوابتون جزو این 16 ساعت حساب میشه و اب و قهوه بدون شکر آزاد هستید و 8 ساعت مجاز به مصرف غذا هستید
پاسخها