تاریخ امروز :
سلام من ۱۵ سالمه و میخوام توی دوهفته ۸ کیلو کم کنم میشه بگید چه رژیمی باید بگیرم
رژیم کاهش وزن اما این حد کاهش با توجه به سنتون برای 2هفته به شدت آسیب وارد میکنه و کالری بیش از اندازه محدود اصلا توصیه نمیشود ضمن اینکه ممکنن سریع تر دوباره به حالت اول برگرده
پاسخ‌ها