تاریخ امروز :
من ۴۵ کیلو هستم و خیلی لاغرم و این منو عذاب میده ، نمیدونم باید چیکار کنم!؟
سلام شما میتونید رژیم افزایش وزن دریافت کنید طبق شرایط بدنیتون در کنارش یه تمرین مقاومتی هم برای تقویت عضلات بدنتون داشته باشید
پاسخها