تاریخ امروز :
سلام حدود ۵الی۶ ماه خیلی وزنم آمد پاین . کل بدنم. هم پا دست بازو صورت . چکار کنم چاق شم وزنم بیاد بالا.
سلام شما باید برنامه غذایی و تمرینی مناسب با شرایط بدنیتون تهیه کنید
پاسخها