الپتیکال کدوم حرکت بدنسازی میشه
سلام دوستان من برنامه بدنسازی گرفتم داخل برنامه یه حرکت هست به اسم الپتیکال میخوام بدونم این کدوم حرکت ممنون...
خوب گرم نکردن باعث درد در عضلات میشه
سلام بچه من چند وقت بخاطر تایم کمی که دارم گرم کردن قبل تمرین خیلی کم انجام میدم الان کمر...
فقط با باشگاه میشه لاغر شد
بچه ها من میخوام وزن کم کنم میشه فقط یا باشگاه رفتم کم بشه یا حتما باید رژیمم بگیرم ؟...
چند روز تمرین برای کسی که تازه بدنسازی شروع کرده مناسب
دوستان من تازه میخوام برم باشگاه بدنسازی سوالم این که برای شروع چند روز تمرین مناسب که بتونم به بدنی...
بعد تمرین عضلاتم درد نمی گیره
سلام دوستان من چند وقت که بعد تمرین عضله هام درد نمی گیره میخواستم بدونم من دارم اشتباه تمرین میکنم...
فرق فرم و حجم تو بدنسازی چیه
دوستان میدونید فرق فرم و حجم تو بدسازی چیه و منی که وزنم 57 با قد 163 کدومش باید شروع...
امیرحسین وثوقی فرد
1403/3/7
تمرینات بدنسازی باعث کوتاهی قد میشه
سلام دوستان من خیلی دوست دارم بدنسازی شروع کنم ولی اطرافیانم میگن بدنسازی قد میسوزونه و قدت کوتاه میشه میخواستم بدونم...
