سلام من قبلا چند سال پیش سابقه تمرین در باشگاه داشتم میخواستم بدونم داخل منزل میشه همون حرکات و با... ادامه سوال »
چگونه با تمرینات ورزشی گرفتگی عصب سیاتیک درمان میشود
سلام خسته نباشید ببخشید اگر خوردن قرص را قطع کنیم آیا دوباره چاق میشویم
سلام مرسی ازتون.بنده زیر شکمم بعد زایمانم .هنوز هست ۱۶ساله دوست دارم نباشه لطفا کمکم کنید.بیمار خاصم هست رژیم سخت... ادامه سوال »
سلام کسی میدونه لت از جلو با کش چجوری میشه انجام داد برای سنگین تر زدن حرکت باید چیکار کردمیلا
دوستانی که برنامه تمرین در منزل گرفت داخل برنامه هاشون از چه نوع کشی توصیه شده استفاده کنند و برای... ادامه سوال »
سلام من پسرم و سینه هام خیلی اذیتم میکنه باعث کاهش اعتماد به نفسم شده چه ورزش های ساده و... ادامه سوال »
چکار کنیم سریع قرصها را قطع کنیم
دوستان راهی هست که عضلات بدن زودتر از حالت معمول رشد کنه ؟
باسلام وقتتون بخیر من یک خانم 51 ساله هستم که تازه یائسه شدم چند سالی هست که قرص لگزوپرام 10... ادامه سوال »
چند سالگی برای شروع بدن سازی مفید است؟پسرم ۱۵سالش میگه میخوام برم بدن سازی باید اجازه بدم یاخیرلطفاراهنماییم برمایید
چیکار کنم که زودصورتم چاق بشه
من برای اصلاح پای پرانتزی یه سری تمرین گرفتم ولی بعضی از اون حرکات زانو رو به سمت داخل میبره... ادامه سوال »
سلام ببخشید میخواهم شیشتکه بزنم باید چه کار کنم
سلام من یه دخترم و میخوام ماهیچه های بدنم از حالت مثل ورم یا ماهیچه ای شدن(سفت بودن ماهیچه) دربیاد... ادامه سوال »
با تمرین در منزل حداقل چقدر میتونم کاهش وزن داشته باشم؟
سلام دوستان برای تمرین تو منزل کسی که دستگاه های چند کاره بدنسازی داره میتونن بگن که برنامه طبق اون... ادامه سوال »
سلام من تازه برنامه تمرین تو منزل گرفتم سابقه تمرین ندارم میشه بگین با کدون وزن دمبل شروع کنم بهتر... ادامه سوال »
سلام وقت بخیر بچه ها تمرین تو خونه بهتر یا باشگاه و این که کدومش نتیجه بهتر و زودتری میدی... ادامه سوال »
سلام دوستان میخوام تو تمرینات بدنسازی شروع کنه برای قبل تمرین چند دقیقه باید گرم کنم و کدوم حرکات و... ادامه سوال »
سلام من تازه میخوام تمرین تو منزل شروع کنم یدونه کش trx دارم کارم راه میفته یا باید کشی دیگه... ادامه سوال »
سلام وقت همه بخیر. من میخوام تمرین در منزل رو شروع کنم. وسایلی که برای شروع لازم ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »
