حرکت لت از جلو چطوری با کش میشه انجام داد
سلام کسی میدونه لت از جلو با کش چجوری میشه انجام داد برای سنگین تر زدن حرکت باید چیکار کردمیلا
میشه برنامه طبق دستگاه های چند کاره که داخل منزل داریم طراحی بشه
سلام دوستان برای تمرین تو منزل کسی که دستگاه های چند کاره بدنسازی داره میتونن بگن که برنامه طبق اون...
برای تازه کارا چه وزن دمبلی مناسب
سلام من تازه برنامه تمرین تو منزل گرفتم سابقه تمرین ندارم میشه بگین با کدون وزن دمبل شروع کنم بهتر...
تمرین تو خونه بهتر یا باشگاه
سلام وقت بخیر بچه ها تمرین تو خونه بهتر یا باشگاه و این که کدومش نتیجه بهتر و زودتری میدی...
چند دقیقه قبل از تمرین باید گرم کنیم
سلام دوستان میخوام تو تمرینات بدنسازی شروع کنه برای قبل تمرین چند دقیقه باید گرم کنم و کدوم حرکات و...
برای تمرین تو منزل کش trx مناسب
سلام من تازه میخوام تمرین تو منزل شروع کنم یدونه کش trx دارم کارم راه میفته یا باید کشی دیگه...
برای تمرین تو منزل چه کشی لازم
دوستانی که برنامه تمرین در منزل گرفت داخل برنامه هاشون از چه نوع کشی توصیه شده استفاده کنند و برای...
امیرحسین وثوقی فرد
1403/3/7
میشه تمامی حرکات که داخل باشگاه انجام میشه داخل منزل شبیه سازی کرد
سلام من قبلا چند سال پیش سابقه تمرین در باشگاه داشتم میخواستم بدونم داخل منزل میشه همون حرکات و با...
برای تمرین تو منزل چه وسایلی نیاز دارم؟
سلام وقت همه بخیر. من میخوام تمرین در منزل رو شروع کنم. وسایلی که برای شروع لازم ممنون میشم راهنمایی...
