سلام وقت شما بخیر از کجا باید بفهمیم که سطح تستسترون بدنمون کم هست یا خیر ؟ادامه سوال »

سلام. آیا چایی خوردن تو دوران حجم ممنوعه؟ من چایی نخورم سردرد میشمادامه سوال »

سلام متاسفانه من بر اثر مصرف مواد مخدر و تایم زیادی که سرکارهستم باعث شده خیلی از ناحیه صورت و...ادامه سوال »

من تازه شروع به تمرین بدنسازی کردم و میخام که افزایش وزن بگیرم و عضلاتم بهتر شهادامه سوال »

من میخوام وزنم بیاد پایین چه کارهایی خیلی در کاهش وزن موثر هست؟ادامه سوال »

سلام من فشار خونم خیلی بالاس میخواستم بدونم با چی میتونم بیارمش پایین راهی داره که بتونم کنترلش کنم مثل...ادامه سوال »

بچه ها تمرینات هوازی که بخوام تو خونه انجام بدم کدوماس که کالری سوزی بیشتری داشته باشهادامه سوال »

سلام وقت بخیر من فشار خون بالا دارم شنیدم یه رژیم هست به نام dash و خیلی خوب برای کاهش...ادامه سوال »

سلام برای تمرین  تو خونه هیچ وسیله نیاز نیست تهیه کنیم یا وسایل مخصوص خودش داره اونارو باید تهیه کنیم...ادامه سوال »

سلام دوستان من چند وقت که بعد تمرین عضله هام درد نمی گیره میخواستم بدونم من دارم اشتباه تمرین میکنم...ادامه سوال »

سلام من فشار خونم خیلی بالاس میخواستم بدونم با چی میتونم بیارمش پایین راهی داره که بتونم کنترلش کنم مثل...ادامه سوال »

سلام  وزن من رسیده به 80 کیلو باید 10 تا 15 کیلو کم کنم چجوری می تونم وزنم زودتر بیارم...ادامه سوال »

سلام صورتم خیلی لاغر هست هرچند وزنم هم کمه کلا ۴۵ کیلو هستم ولی صورتم خرابه و لاغر میخوام پر...ادامه سوال »

با چه تمرینی می توان کاهش وزن داشت ؟ با چه رژیمی غذایی می توان کاهش وزن داشت؟ با چه...ادامه سوال »

سلام خسته نباشین من 60کیلوهستم صورتم خیلی لاغرشده مربی مون گفته بایدجوانه ی گندم شیرباموز مخلوط کنم بخورم درسته؟ادامه سوال »