ب ا
بهنام انصاری
17:41 - 1403/3/12
خوب گرم نکردن باعث درد در عضلات میشه
سلام بچه من چند وقت بخاطر تایم کمی که دارم گرم کردن قبل تمرین خیلی کم انجام میدم الان کمر خیل درد میکنه
میتونه از خوب گرم نکردن باشه این درد
-
پ کپیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 16:34 - 1403/4/4سلام گرم کردن یکی از مهمترین بخش های تمرین و اگر به درستی انجام نشه باعث اسیب میشه