ب ا
بهنام انصاری
16:05 - 1403/3/8
فرق فرم و حجم تو بدنسازی چیه
دوستان میدونید فرق فرم و حجم تو بدسازی چیه و منی که وزنم 57 با قد 163 کدومش باید شروع کنم
ممنون
-
??17:15 - 1403/3/9فرم در واقع شکل عضلات بدن هست و حجم اندازه اونا اگر بخوای فرم عضلات بدنت خوب بشه باید یه سری برنامه هارو انجام بدی و اگر میخوای حجم عضلاتت زیاد بشه برنامه ت فرق داره. بستگی به هدفت داره و نمیشه همینطوری کلی گفت که باید چیکار کنی