سلام من معلوما غذا شاید بیشتر از ۵،۶ قاشق نمیخدرم ولی در روز ۳ یا ۴ لیوان شیر و شاید اندازه ۱ کاسه ماست میخورم ، این اضافه وزن میاره؟چون من چیز زیادی نمیخورم و پفیلا گوجه ای چاق کنندس؟
سلام بستگی به رژیم کل روزتون داره و کالری دریافتیتون
پاسخها