تاریخ امروز :
دوستان من لاغرم میخوام چند کیلو وزنم و زیاد کنم برای افزایش وزن معمولا چند ماه زمان میبره که به نتیجه دلخواهم برسم
راهنماییم کنید ممنون میشم
سلام می تونید با گرفتن رژیم غذایی و تمرینات مناسب با شرایط بدنی خود افزایش وزن داشته باشین و مدت زمانش بستگی به وزن هدفی که دارین
پاسخ‌ها