سلام بستگی به نوع پروتین وی داره و درصد کربوهیدرات و قندی که داره مثلا اگر میزان قندش صفر باشه وشما مثلا هدفتون افزایش عضله هستش و میزان مصرفش طبق رژیم غذاییتون تعیین شود مشکلی نداره اما دقت کنید باید شرایطتتون برسی شود به صورت کامل ممکن اصن طبق رژیمتون نیازی نداشته باشید