چگونه پس از یک سال استپ وزنی، دوباره وزن کم کنم؟
22 خرداد 1403
ساعت 15:41
ساعت 15:41
سلام من حدود ۱۷ کیلو کم کردم ( مرد و ۴۳ ساله ) اما الان حدود یکساله استپ کردم و اصلا پایین نمیاد وزنم. الان ۷۶ کیلو هستم و خوشبختانه با رعایت نگذاشتم وزنم برگرده. رژیم فستینگ هم حدود ۹ ماهه دارم و تاثیر نکرده. وقت ورزش و باشگاه اصلا ندارم.
لطفا راهنماییم کنید
0
0
تعداد پاسخ های ثبت شده : 1
پاسخ‌ها