سلام دوستان
من کیک شیرینی میخورم چربی زیاد میخورم اضافه وزن دارم وزنم ۱۱۶ کیلو قدم ۱۷۹ هستش
مشکلاتی مثل چربی زیر شکم، کم خوابی، روده درد و استرس زیادی دارم چون شغلم پر استرس هستش
ممنون میشم  راهنمایی کنید