سلام من صبح میرم تمرین بعد از تمرین میرم سر کار.
شغلم پنجره سازیه و بیشتر موقع سر پا ایستادم
بعد از کار میرم باشگاه ولی ی روز در میون ۳روز در هفته.
برنامه ساعتی من اینجوریه
ساعت۵ تا ۷ونیم تمرین صبح
ساعت۸ تا۵ بعد از ظهر سرکار
ساعت ۶ تا۷ونیم بدنسازی
ساعت۱۰شب خواب