برنامه تمرینی با دمبل میخوام و چند روز در هفته تمرین کنیم؟
9 تیر 1403
ساعت 10:09
ساعت 10:09
باسلام
من میخواستم تمرینات بدنسازی با دمبل شروع کنم برنامش چجوریه؟ چند روز در هفته باید انجام بشه؟
1
0
تعداد پاسخ های ثبت شده : 1
پاسخها