سلام دوستان
من خیلی دوست دارم بدنسازی شروع کنم ولی اطرافیانم میگن بدنسازی قد میسوزونه و قدت کوتاه میشه میخواستم بدونم این صحبت درسته
چون میخواستم شروع کنم و نمیخوام قدم کوتاه بشه
ممنون که راهنمایی میکنین
نه بابا چه ربطی داره در اصل اگه رژیم و تمرینتون خوب باشه باعث افزایش قدتون هم میشه
سلام تایم تمرین چه زمانی باشه بهتره؟
۴ تا ۶
فک نمیکنم تاثیر منفی داشته باشه
پاسخها