سلام دوستان
من تو دوره ای رژیم فستینگ هستم میخواستم بدونم چه مدت باید بطور پیوسته ادامه بدم یک ماه یا بیشتر؟
سلام بستگی به هدفتون داره و اینکه چقدر میخواید کاهش وزن داشته باشید .
پاسخها